Bah, le yoga, c’est pas pour moi !
Je ne suis pas souple
Et puis, je suis trop grosse!
Et pas sportive avec ça, toujours été « nulle en gym » !
Et puis,, non, j’ai peur de me faire mal, quoi ! T’as déjà vu les trucs de contorsionnistes qu’ils font??!!
Et je suis trop vieille pour commencer, c’est pour les jeunes, ça !
Voici quelques unes des excuses – car oui, ce ne sont que des excuses – derrière lesquelles je me cachais pour ne pas pratiquer le yoga. Et si j’ai un jour choisi – et c’était un sacré défi, croyez-moi! – de devenir professeur de yoga, c’est bien pour cela !
Faire découvrir à ceux qui sont pris au piège dans ces peurs-là tout ce que le yoga peut apporter dans leur vie. Loin d’être juste « un sport de plus », c’est avant tout une discipline, une philosophie de vie, une pratique spirituelle. C’est infiniment plus riche que tout ce que les médias mal informés en ont fait.
Nul besoin d’être jeune, souple, musclé, aucune place pour la comparaison, la compétition, le « forcing », mais bien plutôt pour le cheminement intérieur, le renforcement, l’assouplissement, le lâcher-prise, l’acceptation, le calme mental, l’équilibre, la confiance en soi, au travers d’une pratique intense et adaptée à vous. Car c’est le yoga qui s’adapte à vous et non vous au yoga, vous apprenez à faire VOTRE yoga, pas LE yoga.
Cours collectifs adultes
Yoga hatha - niveau débutant
Le cours de hatha yoga commence toujours par un temps de mise au calme et finit par une période de relaxation. On y travaille le souffle, les renforcements musculaires, l’assouplissement, de manière tantôt plus dynamique avec des enchaînements, tantôt plus calme en prenant le temps de peaufiner les postures. Il est accessible à tou.te.s puisque des variantes, adaptations, ajustements des postures sont proposés, de sorte que le yoga s’adapte à vous, et non l’inverse, quelles que soient vos limitations. Adapté au complet débutant comme au pratiquant intermédiaire.
A emporter avec vous: tapis de yoga (je dispose de quelques tapis de secours pour les débutants qui n’en possèdent pas encore), coussin d’assise (quelques uns sont également disponibles et d’autres en vente).
Des plaids, coussins et blocs seront disponibles sur place.
Nombre de places limité, inscription indispensable.
L’inscription est gratuite, le paiement se fait sur place le jour du cours. Merci de bien vouloir me signaler tout désistement au minimum 24 heures à l’avance afin de laisser la possibilité à d’autres personnes intéressées de participer au cours.
Cours collectifs de yin yoga
Le yin yoga est accessible à tou.te.s. Il s’agit de maintenir des postures données durant plusieurs minutes sans bouger, et des variantes de chaque posture sont proposées, de sorte que le yoga s’adapte à vous, et non l’inverse, quelles que soient vos limitations. La posture doit toujours rester confortable, avec une « tension yin ». Le yin travaille sur les fascias, les ligaments, les tendons, plutôt que sur les muscles. Il nous invite à lâcher prise face à la tension plutôt qu’à lutter contre elle, ainsi que nous avons l’habitude de le faire. Ainsi, il nous apprend également à mieux vivre les tensions inévitables qui se produisent dans notre vie. Il calme le mental et nous rend plus souple dans notre corps et dans notre vie.
A emporter avec vous: tapis de yoga (je dispose de quelques tapis de secours pour les débutants qui n’en possèdent pas encore), coussin d’assise, paire de grosses chaussettes…
Des plaids, coussins et blocs seront disponibles sur place.
Nombre de places limité, inscription indispensable.
L’inscription est gratuite, le paiement se fait sur place le jour du cours. Merci de bien vouloir me signaler tout désistement au minimum 24 heures à l’avance afin de laisser la possibilité à d’autres personnes intéressées de participer au cours.
Yoga pour enfants "kidding around yoga"
Vous souhaitez que votre enfant améliore sa santé, sa résistance, qu’il soit capable de canaliser son énergie, de se libérer du stress, de se concentrer, de se détendre et retrouver le calme intérieur ? Le yoga constitue une aide précieuse au quotidien. Les cours ne requièrent aucun prérequis et sont donnés sur le principe de base du yoga de non-compétition.
Un cours de yoga adapté aux enfants ? oui, ça existe ! Grâce aux techniques de l’école internationale kidding around yoga, les enfants apprennent le yoga, ses postures et ses principes, pas à pas, en s’amusant. Les cours mêlent joyeusement postures, danses, philosophie, jeux, relaxation, histoires, respiration, comptines, activités ludiques, chansons, humour, rires… une discipline consciencieuse, sans se prendre au sérieux !
Cours privés et individuels
Les cours de yoga peuvent aussi avoir lieu sous forme de cours privés durant 1 heure, soit à une seule personne afin d’adapter au mieux la pratique, soit en tant que séance de thérapie psycho-corporelle, soit en petit groupe d’amis (maximum 3 personnes).
En entreprise
Je me déplace dans votre entreprise pour donner des cours de yoga, par exemple durant « le temps de midi » ou encore lors de journées thématiques bien-être ou de team building